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(一)何謂高血壓?
血流衝過血管所造成的壓力稱之為血壓。高血壓為臺灣十大死因之一,正常成年人收縮壓應小於130mmHg,舒張壓小於85mmHg;一般來說,若收縮>140mmHg,舒張壓>90mmHg,則可判定可能有高血壓。少許的患者可能出現頭痛、頭暈等症狀,但大部分的患者是沒有明顯差異的,未定期測量的成年人發現時,往往合併許多心血管疾病的產生。

(二)高血壓原因:
1.遺傳。
2.環境影響
3.年齡:隨著年齡的增加、血管彈性降低、末梢血管的阻力加強、血壓因而逐漸上昇。
4.飲食:鹽、味精、脂肪、酒類攝取過多;鉀、鈣、鎂、葉酸、膳食纖維攝取太少等,因鹽分增加、血管積存水分,增高動脈中血量,導致血壓上升。
5.體重:體重越重,心臟需更加費力才能將血液送至全身循環,造成血壓上昇
6.生活型態:抽煙、生活緊張、興奮、焦慮、壓力等都會使血管收縮而造成血管阻力增加進而血壓上升。

(三)高血壓可能產生之合併症
若長期未控制好高血壓,會破壞到心血管的結構,往往導致以下合併症的產生
1.中風(腦血管疾病)
2.冠狀動脈心臟病(狹心症)
其中包含因狹心症死亡與非致命性的心肌梗塞。
3.心臟衰竭
4.腎臟病變
5.視網膜病變

(四)高血壓如何照顧自己?
1.生活方式改變:保持愉悅的心情,適當且充足的有效睡眠。
2.減少飲酒量:飲酒過量會升高血壓及減少對抗壓藥物的效用。
3.規則運動:規則的運動對高血壓患者約可促進血液循環、增加血管之彈性,有效的運動建議每週3至5次,每次30至50分鐘,運動量可視個案活動情形漸進增加。
4.限鹽飲食:對於高血壓患者,建議高血壓患者每日鹽的攝取量應少於6克。
5.戒煙:戒煙較之於其他非藥物治療都來得重要,煙中的尼古丁會影響血管收縮導致血壓上升。

(五)高血壓什麼時候需找醫師?
當自我測量血壓時,經常性的收縮壓大於135mmHg,舒張壓大於85mmHg,應儘早帶平時登記的血壓紀錄卡找家醫科醫師協助診治。

* 自我測量血壓應注意事項:
血壓計的零點不論坐著或平躺,其測定部位(上腕)的高度需與心臟同一高度,當測量血壓偏高時,不一定等於已有高血壓疾病。為其準確性,應持續測量血壓至少一至兩個禮拜,且每天固定時段測量。

* 血壓分類標準
血壓分類 收縮壓(mmHg)
舒張壓(mmHg)
正常 <120 <80
高血壓前期 120-139 80-89
第一期高血壓(輕度) 140-159 90-99
第二期高血壓(中、重度) ≧160 ≧100